===== 2025-09-07 04:12:03 -- (2,07 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 04:12:05
  * 2,07 secondes.
===== 2025-09-07 04:12:03 -- (2,08 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**
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  * BotLog > 2025-09-07 04:12:05
  * 2,08 secondes.
===== 2025-09-07 05:12:02 -- (1,83 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 05:12:04
  * 1,83 secondes.
===== 2025-09-07 05:12:02 -- (1,94 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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  * BotLog > 2025-09-07 05:12:04
  * 1,94 secondes.
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      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 06:12:05
  * 2,34 secondes.
===== 2025-09-07 06:12:02 -- (2,39 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 06:12:05
  * 2,39 secondes.
===== 2025-09-07 07:12:02 -- (1,83 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 07:12:04
  * 1,83 secondes.
===== 2025-09-07 07:12:02 -- (1,84 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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  * BotLog > 2025-09-07 07:12:04
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===== 2025-09-07 08:12:02 -- (1,82 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 08:12:04
  * 1,82 secondes.
===== 2025-09-07 08:12:02 -- (1,84 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 08:12:04
  * 1,84 secondes.
===== 2025-09-07 09:12:02 -- (9,30 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Specific pages** : Bon tirage : Sun:09h
        * Lecture fichier wiki: /home/ericmaek/www/farm/animaux/eric/data/pages/publications/2021/cas_clinique_empathie_en_geriatrie_revger.txt
          * Lecture du fichier wiki (18262 caractères)
        * Tweet
          * Raw: <code>Communication empathique dans les soins : un cas clinique. Paru dans le Revue de Gériatrie, 2021. #Gériatrie #Empathie #Soins https://maeker.fr/publications/2021/cas_clinique_empathie_en_geriatrie_revger</code>
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964587459364233306|1964587459364233306]]<code>Communication empathique dans les soins : un cas clinique. Paru dans le Revue de Gériatrie, 2021. #Gériatrie #Empathie #Soins https://maeker.fr/publications/2021/cas_clinique_empathie_en_geriatrie_revger</code>
          * Fin de la section Twitter
          * Début de la section Bluesky
          * allowBSPosting: true
          * bluesky object: exists
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lya56yfnbx27|Lien]]<code>Communication empathique dans les soins : un cas clinique. Paru dans le Revue de Gériatrie, 2021. #Gériatrie #Empathie #Soins https://maeker.fr/publications/2021/cas_clinique_empathie_en_geriatrie_revger</code>
          * Fin de la section Bluesky
          * Début de la section Facebook
          * isFacebookAllowedToPost: true
          * facebook object: null
          * Pas d'objet Facebook
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      * **Dernière nouvelle** : Sun:09h
        * Lecture fichier wiki: start_news/news-00
          * Lecture du fichier wiki (478 caractères)
      * **Specific pages** : Bon tirage : Sun:09h
        * Lecture fichier wiki: /home/ericmaek/www/farm/animaux/eric/data/pages/diplome_universitaire/start.txt
          * Lecture du fichier wiki (3122 caractères)
        * Tweet
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Particulièrement adapté, pour les DU/DIU de gériatrie de la Sorbonne Université. #Mémoire #Diplôme #Universitaire https://maeker.fr/du</code>
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Particulièrement adapté, pour les DU/DIU de gériatrie de la Sorbonne Université. #Mémoire
1/2</code>
          * No media detected.
          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964587471401898329|1964587471401898329]]<code>#Diplôme #Universitaire https://maeker.fr/du
2/2</code>
          * Fin de la section Twitter
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          * bluesky object: exists
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lya56zvr4d2t|Lien]]<code>Retrouvez nos repères pour faciliter la préparation et la rédaction de votre mémoire de fin d'étude dans le cadre de votre diplôme universitaire médical ou paramédical
Particulièrement adapté, pour les DU/DIU de gériatrie de la Sorbonne Université. #Mémoire
1/2</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lya574xo332h|Lien]]<code>#Diplôme #Universitaire https://maeker.fr/du
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          * Fin de la section Bluesky
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          * isFacebookAllowedToPost: true
          * facebook object: null
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  * BotLog > 2025-09-07 09:12:12
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  * BotLog > 2025-09-07 09:12:12
  * 9,30 secondes.
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      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 10:12:04
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===== 2025-09-07 10:12:02 -- (1,39 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
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  * BotLog > 2025-09-07 10:12:04
  * 1,39 secondes.
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      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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  * BotLog > 2025-09-07 11:12:03
  * 1,43 secondes.
===== 2025-09-07 11:12:02 -- (1,45 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 11:12:03
  * 1,45 secondes.
===== 2025-09-07 12:12:02 -- (2,21 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 12:12:05
  * 2,21 secondes.
===== 2025-09-07 12:12:02 -- (2,26 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 12:12:05
  * 2,26 secondes.
===== 2025-09-07 13:12:02 -- (1,85 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
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      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 13:12:04
  * 1,85 secondes.
===== 2025-09-07 13:12:02 -- (1,88 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 13:12:04
  * 1,88 secondes.
===== 2025-09-07 14:12:02 -- (1,87 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 14:12:04
  * 1,87 secondes.
===== 2025-09-07 14:12:02 -- (1,89 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 14:12:04
  * 1,89 secondes.
===== 2025-09-07 15:12:02 -- (2,30 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 15:12:04
  * 2,30 secondes.
===== 2025-09-07 15:12:02 -- (2,30 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 15:12:04
  * 2,30 secondes.
===== 2025-09-07 16:12:02 -- (1,62 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 16:12:04
  * 1,62 secondes.
===== 2025-09-07 16:12:02 -- (1,62 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
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  * BotLog > 2025-09-07 16:12:04
  * 1,62 secondes.
===== 2025-09-07 17:12:02 -- (1,51 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 17:12:03
  * 1,51 secondes.
===== 2025-09-07 17:12:02 -- (1,51 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**

  * BotLog > 2025-09-07 17:12:03
  * 1,51 secondes.
===== 2025-09-07 18:12:02 -- (44,86 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**

  * BotLog > 2025-09-07 18:12:46
  * 44,86 secondes.
===== 2025-09-07 18:12:02 -- (44,95 sec) ===== 

      * **Connection à Twitter**
      * **Twitter API v1.1**
      * **Twitter API v2**
      * **Connection à Bluesky**
      * **Connection à Facebook**
      * Lecture fichier wiki: p/threads_ultra_gp
        * Lecture du fichier wiki (331113 caractères)
      * **Tweet One In: p/threads_ultra_gp** : Sun:18h
        * **Title: Thread : Grand public**
        * **Tweet One In: save history** : /home/ericmaek/www/farm/animaux/eric/data/pages/p/tweet_history_json.txt
        * Tweet
          * Raw: <code>La constipation chez les seniors : comprendre et agir

Pourquoi la constipation touche-t-elle souvent les personnes âgées ?
Comment y remédier naturellement ?

Thread 🧵
#Gériatrie #SantéDesAînés #MedTwitter #Prévention%%THREAD%%La constipation : un problème fréquent chez les seniors

• Ralentissement naturel du transit avec l'âge
• Effets secondaires de certains médicaments
• Manque d'activité physique
• Alimentation pauvre en fibres

Un inconfort qui peut impacter la qualité de vie 🚽%%THREAD%%Aliments riches en fibres à privilégier 1/2 :

• Fruits : pommes, poires, fraises, oranges
• Légumes : brocolis, carottes, épinards
• Céréales : avoine, pain complet, riz brun%%THREAD%%Aliments riches en fibres à privilégier 2/2 :

• Légumineuses : lentilles, pois chiches
• Autres : noix, graines de lin

Une alimentation variée pour un transit régulier 🥗🍎%%THREAD%%Médicaments pouvant favoriser la constipation :

• Antalgiques opioïdes
• Certains antidépresseurs
• Antiparkinsoniens
• Antiacides (sels d'aluminium, calcium)
• Suppléments ferreux

Important d'en parler avec son médecin 💊%%THREAD%%Exercices physiques adaptés pour stimuler le transit :

• Marche quotidienne (15-30 min/jour)
• Rotation douce du tronc en position assise
• Pédalage en position allongée
• Respiration abdominale
• Étirements doux

Le mouvement, allié du transit intestinal 🚶‍♀️🧘‍♂️%%THREAD%%Technique simple de massage abdominal :

• Grands cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
• Massage le long du côlon (droite vers gauche)
• Pétrissage doux de l'abdomen
• Légères vibrations avec les mains à plat

Un geste apaisant pour stimuler le transit 🤲%%THREAD%%Hydratation : un élément clé

• Boire régulièrement tout au long de la journée
• Viser 1,5 à 2 litres de liquide par jour
• Varier les boissons : eau, tisanes, bouillons

L'eau facilite le transit des fibres dans l'intestin 💧%%THREAD%%Conseils pratiques pour une routine favorable :

• Prendre son temps aux toilettes
• Adopter une position accroupie (avec un marchepied)
• Respecter les envies d'aller à la selle
• Établir des horaires réguliers

Le respect du rythme naturel est important 🕰️%%THREAD%%Signes d'alerte à surveiller :

• Douleurs abdominales intenses
• Sang dans les selles
• Perte de poids inexpliquée
• Constipation soudaine et persistante
• Fièvre
• Arrêt des gaz

Consulter un médecin si ces symptômes apparaissent 🚨%%THREAD%%Approche globale pour prévenir la constipation :

• Alimentation riche en fibres
• Hydratation suffisante
• Activité physique régulière
• Gestion du stress
• Suivi médical adapté

Une combinaison gagnante pour un transit régulier 🏆%%THREAD%%🤔 Et vous ?

Quelles astuces utilisez-vous au quotidien pour maintenir un transit régulier ?

Partagez vos conseils pour aider les autres !

#SantéDesAînés #BilanSanté%%THREAD%%📌 En 1 phrase

Prévenir la constipation chez les seniors passe par une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique adaptée et une attention aux effets secondaires des médicaments.%%THREAD%%📚 Sources : 
1. Société Française de Gériatrie et Gérontologie. "Constipation en gériatrie : prévention et prise en charge." Revue de Gériatrie, 2022; 47(5): 245-256.%%THREAD%%📚 Sources : 
2. American Gastroenterological Association. "AGA Technical Review on Constipation." Gastroenterology, 2023; 144(1): 218-238.%%THREAD%%📚 Sources : 
3. European Society of Neurogastroenterology and Motility. "Guidelines on the management of chronic constipation in the elderly." Neurogastroenterology & Motility, 2021; 33(4): e14070.%%THREAD%%📚 Sources : 
4. World Gastroenterology Organisation. "Constipation: a global perspective." Journal of Clinical Gastroenterology, 2011 Jul;45(6):483-7.%%THREAD%%Bientôt un nouveau Thread 🧵
Pour évoquer un nouveau sujet

Restez connecté !%%THREAD%%🩺 Dr Maeker Éric & Maeker-Poquet Bérengère
#Gériatrie #Psychogériatrie #SoinsPalliatifs

ℹ️ Ressources pour :
• Personnes âgées et seniors
• Aidants
• Professionnels de santé

🔄 Actualités du site web : @DrMaeker_Site
🌐 dans la bio</code>
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Pourquoi la constipation touche-t-elle souvent les personnes âgées ?
Comment y remédier naturellement ?

Thread 🧵
#Gériatrie #SantéDesAînés #MedTwitter #Prévention
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• Ralentissement naturel du transit avec l'âge
• Effets secondaires de certains médicaments
• Manque d'activité physique
• Alimentation pauvre en fibres

Un inconfort qui peut impacter la qualité de vie 🚽
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• Fruits : pommes, poires, fraises, oranges
• Légumes : brocolis, carottes, épinards
• Céréales : avoine, pain complet, riz brun
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723353077313914|1964723353077313914]]<code>Aliments riches en fibres à privilégier 2/2 :

• Légumineuses : lentilles, pois chiches
• Autres : noix, graines de lin

Une alimentation variée pour un transit régulier 🥗🍎
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• Antalgiques opioïdes
• Certains antidépresseurs
• Antiparkinsoniens
• Antiacides (sels d'aluminium, calcium)
• Suppléments ferreux

Important d'en parler avec son médecin 💊
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• Marche quotidienne (15-30 min/jour)
• Rotation douce du tronc en position assise
• Pédalage en position allongée
• Respiration abdominale
• Étirements doux

Le mouvement, allié du transit intestinal 🚶‍♀️🧘‍♂️
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• Grands cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
• Massage le long du côlon (droite vers gauche)
• Pétrissage doux de l'abdomen
• Légères vibrations avec les mains à plat

Un geste apaisant pour stimuler le transit 🤲
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• Boire régulièrement tout au long de la journée
• Viser 1,5 à 2 litres de liquide par jour
• Varier les boissons : eau, tisanes, bouillons

L'eau facilite le transit des fibres dans l'intestin 💧
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• Prendre son temps aux toilettes
• Adopter une position accroupie (avec un marchepied)
• Respecter les envies d'aller à la selle
• Établir des horaires réguliers

Le respect du rythme naturel est important 🕰️
9/19</code>
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• Douleurs abdominales intenses
• Sang dans les selles
• Perte de poids inexpliquée
• Constipation soudaine et persistante
• Fièvre
• Arrêt des gaz

Consulter un médecin si ces symptômes apparaissent 🚨
10/19</code>
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723361872826472|1964723361872826472]]<code>Approche globale pour prévenir la constipation :

• Alimentation riche en fibres
• Hydratation suffisante
• Activité physique régulière
• Gestion du stress
• Suivi médical adapté

Une combinaison gagnante pour un transit régulier 🏆
11/19</code>
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Quelles astuces utilisez-vous au quotidien pour maintenir un transit régulier ?

Partagez vos conseils pour aider les autres !

#SantéDesAînés #BilanSanté
12/19</code>
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Prévenir la constipation chez les seniors passe par une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique adaptée et une attention aux effets secondaires des médicaments.
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723365907710236|1964723365907710236]]<code>📚 Sources : 
1. Société Française de Gériatrie et Gérontologie. "Constipation en gériatrie : prévention et prise en charge." Revue de Gériatrie, 2022; 47(5): 245-256.
14/19</code>
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723367337963702|1964723367337963702]]<code>📚 Sources : 
2. American Gastroenterological Association. "AGA Technical Review on Constipation." Gastroenterology, 2023; 144(1): 218-238.
15/19</code>
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723368751452339|1964723368751452339]]<code>📚 Sources : 
3. European Society of Neurogastroenterology and Motility. "Guidelines on the management of chronic constipation in the elderly." Neurogastroenterology & Motility, 2021; 33(4): e14070.
16/19</code>
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          * Tweet envoyé : [[https://twitter.com/i/web/status/1964723370022371711|1964723370022371711]]<code>📚 Sources : 
4. World Gastroenterology Organisation. "Constipation: a global perspective." Journal of Clinical Gastroenterology, 2011 Jul;45(6):483-7.
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Pourquoi la constipation touche-t-elle souvent les personnes âgées ?
Comment y remédier naturellement ?

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#Gériatrie #SantéDesAînés #Docteur #Prévention
1/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3f3mdcd2b|Lien]]<code>La constipation : un problème fréquent chez les seniors

• Ralentissement naturel du transit avec l'âge
• Effets secondaires de certains médicaments
• Manque d'activité physique
• Alimentation pauvre en fibres

Un inconfort qui peut impacter la qualité de vie 🚽
2/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3f4oxoi2q|Lien]]<code>Aliments riches en fibres à privilégier 1/2 :

• Fruits : pommes, poires, fraises, oranges
• Légumes : brocolis, carottes, épinards
• Céréales : avoine, pain complet, riz brun
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          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3f5r4ha2q|Lien]]<code>Aliments riches en fibres à privilégier 2/2 :

• Légumineuses : lentilles, pois chiches
• Autres : noix, graines de lin

Une alimentation variée pour un transit régulier 🥗🍎
4/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3f6ssof2i|Lien]]<code>Médicaments pouvant favoriser la constipation :

• Antalgiques opioïdes
• Certains antidépresseurs
• Antiparkinsoniens
• Antiacides (sels d'aluminium, calcium)
• Suppléments ferreux

Important d'en parler avec son médecin 💊
5/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3f7uxji27|Lien]]<code>Exercices physiques adaptés pour stimuler le transit :

• Marche quotidienne (15-30 min/jour)
• Rotation douce du tronc en position assise
• Pédalage en position allongée
• Respiration abdominale
• Étirements doux

Le mouvement, allié du transit intestinal 🚶‍♀️🧘‍♂️
6/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fayl6a27|Lien]]<code>Technique simple de massage abdominal :

• Grands cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
• Massage le long du côlon (droite vers gauche)
• Pétrissage doux de l'abdomen
• Légères vibrations avec les mains à plat

Un geste apaisant pour stimuler le transit 🤲
7/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fc2qvd2e|Lien]]<code>Hydratation : un élément clé

• Boire régulièrement tout au long de la journée
• Viser 1,5 à 2 litres de liquide par jour
• Varier les boissons : eau, tisanes, bouillons

L'eau facilite le transit des fibres dans l'intestin 💧
8/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fd4d442n|Lien]]<code>Conseils pratiques pour une routine favorable :

• Prendre son temps aux toilettes
• Adopter une position accroupie (avec un marchepied)
• Respecter les envies d'aller à la selle
• Établir des horaires réguliers

Le respect du rythme naturel est important 🕰️
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• Douleurs abdominales intenses
• Sang dans les selles
• Perte de poids inexpliquée
• Constipation soudaine et persistante
• Fièvre
• Arrêt des gaz

Consulter un médecin si ces symptômes apparaissent 🚨
10/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3ffbons2w|Lien]]<code>Approche globale pour prévenir la constipation :

• Alimentation riche en fibres
• Hydratation suffisante
• Activité physique régulière
• Gestion du stress
• Suivi médical adapté

Une combinaison gagnante pour un transit régulier 🏆
11/19</code>
          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fgdwdq2i|Lien]]<code>🤔 Et vous ?

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#SantéDesAînés #BilanSanté
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          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fhhf6l2b|Lien]]<code>📌 En 1 phrase

Prévenir la constipation chez les seniors passe par une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique adaptée et une attention aux effets secondaires des médicaments.
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          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fik6e223|Lien]]<code>📚 Sources : 
1. Société Française de Gériatrie et Gérontologie. "Constipation en gériatrie : prévention et prise en charge." Revue de Gériatrie, 2022; 47(5): 245-256.
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          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fjlzgm2t|Lien]]<code>📚 Sources : 
2. American Gastroenterological Association. "AGA Technical Review on Constipation." Gastroenterology, 2023; 144(1): 218-238.
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          * Skeet envoyé : [[https://bsky.app/profile/dr.maeker.fr/post/3lyb3fknc242n|Lien]]<code>📚 Sources : 
3. European Society of Neurogastroenterology and Motility. "Guidelines on the management of chronic constipation in the elderly." Neurogastroenterology & Motility, 2021; 33(4): e14070.
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4. World Gastroenterology Organisation. "Constipation: a global perspective." Journal of Clinical Gastroenterology, 2011 Jul;45(6):483-7.
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#Gériatrie #Psychogériatrie #SoinsPalliatifs

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Pourquoi la constipation touche-t-elle souvent les personnes âgées ?
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#Gériatrie #SantéDesAînés  #Prévention%%THREAD%%La constipation : un problème fréquent chez les seniors

• Ralentissement naturel du transit avec l'âge
• Effets secondaires de certains médicaments
• Manque d'activité physique
• Alimentation pauvre en fibres

Un inconfort qui peut impacter la qualité de vie 🚽%%THREAD%%Aliments riches en fibres à privilégier 1/2 :

• Fruits : pommes, poires, fraises, oranges
• Légumes : brocolis, carottes, épinards
• Céréales : avoine, pain complet, riz brun%%THREAD%%Aliments riches en fibres à privilégier 2/2 :

• Légumineuses : lentilles, pois chiches
• Autres : noix, graines de lin

Une alimentation variée pour un transit régulier 🥗🍎%%THREAD%%Médicaments pouvant favoriser la constipation :

• Antalgiques opioïdes
• Certains antidépresseurs
• Antiparkinsoniens
• Antiacides (sels d'aluminium, calcium)
• Suppléments ferreux

Important d'en parler avec son médecin 💊%%THREAD%%Exercices physiques adaptés pour stimuler le transit :

• Marche quotidienne (15-30 min/jour)
• Rotation douce du tronc en position assise
• Pédalage en position allongée
• Respiration abdominale
• Étirements doux

Le mouvement, allié du transit intestinal 🚶‍♀️🧘‍♂️%%THREAD%%Technique simple de massage abdominal :

• Grands cercles dans le sens des aiguilles d'une montre
• Massage le long du côlon (droite vers gauche)
• Pétrissage doux de l'abdomen
• Légères vibrations avec les mains à plat

Un geste apaisant pour stimuler le transit 🤲%%THREAD%%Hydratation : un élément clé

• Boire régulièrement tout au long de la journée
• Viser 1,5 à 2 litres de liquide par jour
• Varier les boissons : eau, tisanes, bouillons

L'eau facilite le transit des fibres dans l'intestin 💧%%THREAD%%Conseils pratiques pour une routine favorable :

• Prendre son temps aux toilettes
• Adopter une position accroupie (avec un marchepied)
• Respecter les envies d'aller à la selle
• Établir des horaires réguliers

Le respect du rythme naturel est important 🕰️%%THREAD%%Signes d'alerte à surveiller :

• Douleurs abdominales intenses
• Sang dans les selles
• Perte de poids inexpliquée
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Consulter un médecin si ces symptômes apparaissent 🚨%%THREAD%%Approche globale pour prévenir la constipation :

• Alimentation riche en fibres
• Hydratation suffisante
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Prévenir la constipation chez les seniors passe par une alimentation riche en fibres, une bonne hydratation, une activité physique adaptée et une attention aux effets secondaires des médicaments.%%THREAD%%📚 Sources : 
1. Société Française de Gériatrie et Gérontologie. "Constipation en gériatrie : prévention et prise en charge." Revue de Gériatrie, 2022; 47(5): 245-256.%%THREAD%%📚 Sources : 
2. American Gastroenterological Association. "AGA Technical Review on Constipation." Gastroenterology, 2023; 144(1): 218-238.%%THREAD%%📚 Sources : 
3. European Society of Neurogastroenterology and Motility. "Guidelines on the management of chronic constipation in the elderly." Neurogastroenterology & Motility, 2021; 33(4): e14070.%%THREAD%%📚 Sources : 
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        * Lecture du fichier wiki (7908 caractères)
      * **Tweet One In: p/tweets_popcorn.txt** : Sun:20h
        * **Title: Popcorn Maeker’s Project**
        * **Tweet One In: save history** : /home/ericmaek/www/farm/animaux/eric/data/pages/p/tweet_history_json.txt

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